Shavasana

Shavasana.

Shavasana (d'o sanscrito शवासन śavāsana "postura d'o calavre"), u tamién Mritasana, ye una asana (postura de yoga). Se fa servir a ormino pa relaxar-se a la fin d'una sesión.^[1] Shavasana se realiza sopinau con as garras ubiertas a la mesma distancia que l'esterol pa yoga, os brazos relaxaus a toz dos costaus d'o cuerpo y los uellos zarraus. Tot o cuerpo se mantiene relaxau en o solero y se percibe cómo lo peito y l'abdomen puyan y baixan con cada alentada.

Referencias

1. (en) Lasater, Judith (2017). Restore and Rebalance: Yoga for Deep Relaxation. Shambhala. pp. 101–124. ISBN 978-1-61180-499-7.