مشروب رياضي

مشروب رياضي هو مشروب يشربه الرياضي بَعد التَدريب أو المُنافَسة ليعوض الماء والكهرل والطاقة المسؤولة عن كفاءة التَمرين.[1][2][3] يحتوي على سكريات لإمداد الجسم بالطاقة أو السعرات الحرارية التي يخسرها أثناء التدريب. ويحتوي على الأملاح المعدنية والكهرل كالصوديوم و البوتاسيوم لتعويض ما يخسره الجسم منها أثناء التعرق الذي يصاحب النشاط الرياضي.

فئات المشروبات الرياضية

[عدل]

للمشروبات الرياضية ثلاث أنماط رئيسة:

  • مُساوي التوتّر[4] (isotonic) والذي يحتوي على نفس قيمة الأملاح و السُكَريات في جِسِم الإنسان.
  • مُفرط التوتر[5] (hypertonic) يحتوي على نسب أملاح و سُكَريات أكثر من جِسم الإنسان.
  • ناقص التوتر[6] (hypotonic) يَحَتَوي على تَركيز أقل من الأملاح و السُكريات مع الموجود في جسم الإنسان.

مراجع

[عدل]
  1. ^ "Sports energy drinks: pros and cons of drinking them". مؤرشف من الأصل في 2017-09-22.
  2. ^ "Sugar-laden sports drinks 'cancel out exercise gain'". Telegraph.co.uk. 19 يوليو 2012. مؤرشف من الأصل في 2014-10-21.
  3. ^ theheart.org: Sports drinks, not just sodas, drive up weight in teens, 24 September 2012 نسخة محفوظة 12 أكتوبر 2012 على موقع واي باك مشين.
  4. ^ محمد هيثم الخياط (2009). المعجم الطبي الموحد: إنكليزي - فرنسي - عربي (بالعربية والإنجليزية والفرنسية) (ط. الرابعة). بيروت: مكتبة لبنان ناشرون، منظمة الصحة العالمية. ص. 1048. ISBN:978-9953-86-482-2. OCLC:978161740. QID:Q113466993.
  5. ^ محمد هيثم الخياط (2009). المعجم الطبي الموحد: إنكليزي - فرنسي - عربي (بالعربية والإنجليزية والفرنسية) (ط. الرابعة). بيروت: مكتبة لبنان ناشرون، منظمة الصحة العالمية. ص. 962. ISBN:978-9953-86-482-2. OCLC:978161740. QID:Q113466993.
  6. ^ محمد هيثم الخياط (2009). المعجم الطبي الموحد: إنكليزي - فرنسي - عربي (بالعربية والإنجليزية والفرنسية) (ط. الرابعة). بيروت: مكتبة لبنان ناشرون، منظمة الصحة العالمية. ص. 973. ISBN:978-9953-86-482-2. OCLC:978161740. QID:Q113466993.
في كومنز صور وملفات عن Sports drinks.


أيقونة بذرة

هذه بذرة مقالة عن عن مشروب بحاجة للتوسيع. فضلًا شارك في تحريرها.