Bitamina B12

Mga tableta nin Methylcobalamin


An Bitamina B12, midbid man bilang kobalamina, iyo an natutunaw sa tubig na bitamina na imbwelto sa metabolismo.[1] Saro iyan sa walong B bitamina. Kinakaipuhan iyan kan mga hayop, na piggagamit iyan bilang cofactor sa DNA synthesis, asin sa fatty acid asin amino acid metabolism.[2] Importante iyan sa normal na pagtrabaho kan sistemang nerbyos sa paagi kan saiyang papel sa synthesis of myelin, asin sa circulatory system sa maturation kan red blood cells sa bone marrow.[1][3] Dai kaipuhan kan mga tinanom an cobalamin asin carry out an reaksyon sa enzymes na bakong dependent sa saiya.[4]

An Bitamina B12 iyo an pinakakomplikadong kemikal sa gabos na mga bitamina,[5] asin para sa mga tawo, an solamenteng bitamina na dapat na pagkuhaan nin kakanon na gikan sa hayop o gikan sa supplements.[1][6] Solamenteng an ibang archaea asin bacteria pwedeng mag-synthesize nin bitamina B12.[7] An kadaklan sa mga tawo sa mauswag na nasyon[palyadong beripikasyon] nagkukua nin sapat na B12 gikan sa pagkonsumo nin karne o mga kakanon na gikan sa hayop.[1] An mga kakanon na igwa nin bitamina B12 kabali an karne, clams, katoy, sira, poultry, sugok, asin dairy products.[1] Many breakfast cereals are fortified with the vitamin.[1] Supplements and medications are available tanganing bulongon asin ebitaran an bitamina B12 deficiency.[1] Sinda pigkukua sa paagi kan nguso, alagad para sa pagbulong kan kakulangan posibleng itao bilang intramuscular injection.[1][5]

An Bitamina B12 nadiskubre bilang sarong resulta kan pernicious anemia, an autoimmune disorder kun saen an dugo igwa nin hababa sa normal na bilang nin pulang selula kan dugo, huli sa kakulangan nin bitamina B12.[4][8] The ability to absorb the vitamin declines with age, especially in people over 60 years old.[9] Plantilya:TOC limit

Toltolan

[baguhon | baguhon an source]
  1. ↑ 1.0 1.1 1.2 1.3 1.4 1.5 1.6 1.7 Office of Dietary Supplements (6 April 2021). "Vitamin B12: Fact Sheet for Health Professionals" (in English). Bethesda, Maryland: US National Institutes of Health. Archived from the original on 2021-10-08. Retrieved 24 December 2021.  Unknown parameter |url-status= ignored (help)
  2. ↑ Yamada K (2013). "Cobalt: Its Role in Health and Disease". In Sigel A, Sigel H, Sigel RK. Interrelations between Essential Metal Ions and Human Diseases. Metal Ions in Life Sciences. 13. Springer. pp. 295–320. doi:10.1007/978-94-007-7500-8_9. ISBN 978-94-007-7499-5. PMID 24470095. 
  3. ↑ Error sa pag-cite: Imbalidong <ref> tatak; mayong teksto na ipinagtao para sa reperensiya na pinagngaranan na Calderon2020
  4. ↑ 4.0 4.1 Error sa pag-cite: Imbalidong <ref> tatak; mayong teksto na ipinagtao para sa reperensiya na pinagngaranan na Smith2019
  5. ↑ 5.0 5.1 "Vitamin B12". Micronutrient Information Center, Linus Pauling Institute, Oregon State University, Corvallis, OR. 4 June 2015. Archived from the original on 29 October 2019. Retrieved 5 April 2019.  Unknown parameter |url-status= ignored (help)
  6. ↑ "Perspective: Practical Approach to Preventing Subclinical B12 Deficiency in Elderly Population". Nutrients 13 (6): 1913. June 2021. doi:10.3390/nu13061913. PMID 34199569. 
  7. ↑ "Vitamin B12 sources and microbial interaction". Exp Biol Med (Maywood) 243 (2): 148–158. January 2018. doi:10.1177/1535370217746612. PMID 29216732. 
  8. ↑ "Pernicious anemia: MedlinePlus Medical Encyclopedia". medlineplus.gov (in English). Retrieved 2022-01-06. 
  9. ↑ "Vitamin B12 deficiency in the elderly". Annual Review of Nutrition 19: 357–377. 2021-11-18. doi:10.1146/annurev.nutr.19.1.357. PMID 10448529.