Поніц (ням.: Ponitz) — камуна ў Германіі, у зямлі Цюрынгія. Уваходзіць у склад раёна Альтэнбург. Насельніцтва — 1684 чалавекі (на 31 снежня 2010 года). Плошча — 17,04 км². Афіцыйны код — 16 0 77 039.
Камуна падзяляецца на 5 сельскіх акруг.