Упа (эст.: Upa) — вёска на самым вялікім эстонскім востраве Саарэмаа. Уваходзіць у склад воласці Саарэмаа (у 2014—2017 г.: воласці Ляэнэ-Саарэ, да 2014 года — воласці Каарма) у павеце Саарэмаа.