ডার্টি ডগ এক্সারসাইজ

ডার্টি ডগ এক্সারসাইজ, বাংলায় নোংরা কুকুরের ব্যায়াম বা হিপ সাইড লিফ্টস বা ফায়ার হাইড্র্যান্ট এক্সারসাইজ এমন একটি অনুশীলন যা ওজন ব্যবহার না করে কটিসন্ধি এবং নিতম্বকে শক্তিশালী করার জন্য করা হয়। কুকুর যেভাবে প্রস্রাব করে তার সাথে সাদৃশ্য থাকার কারণে এর নামকরণ এমন হয়েছে। ^{[১] [২]}

তথ্যসূত্র

1. "Intermediate Pull Up Bar Dip Station Exercise - Fire Hydrant"। ultimatebodypress.com। ২০১৭-০৪-০৬ তারিখে মূল থেকে আর্কাইভ করা। সংগ্রহের তারিখ ২০১৭-০৪-০৬। 
2. "Butt Exercise Pictures: Workouts for Slim and Shapely Glutes"। webmd.com। সংগ্রহের তারিখ ২০১৭-০৪-০৬।