Ishrana

Ishrana ili prehrana je jedna od potreba svakoga čovjeka na Zemlji, to je proces u kome čovjek unosi u organizam hranu, dok se nastavak procesa u kojem se onda u probavnom traktu hrana prerađuje u energiju (ili skladišti) naziva probava.

Danas su popularni pojmovi:

• vegetarijanska ishrana
• makrobiotička ishrana

No jedino stvarno bitno u cijeloj priči o prehrani jest: dnevno unijeti u organizam dovoljne količine svih hranjivih tvari tako da se tijelo (organizam) zadrži u zdravom stanju. Suprotnost jest pothranjenost, koja slabi imuni sistem čovjeka i time ga čini lakim plijenom bolesti, od prehlada, upala pluća do TBC-a.

Obično se govori da prehrana treba biti raznolika. Treba sadržavati:

• Vitamine
• Ugljikohidrate
• Bjelančevine
• Masti
• Minerale

Također pogledajte

• Varenje
• Enzim
• Avitaminoza
• Avitaminoza
• Šećerna bolest
• Gojaznost
• Plod
• Meso
• Povrće
• Ugljikohidrati
• Fitohemijski spojevi
• Bjelančevine
• Vitamini