کەنگر
کەنگر (ناوی زانستی: Gundelia) ڕوەکێکی سروشتییە بە زۆری لە ناوچە شاخاویەکاندا لە وەرزی بەھاردا دەڕوێت، وەک سەرچاوەیەکی وزەبەخشی خۆراکی بەکاردێت، بەڵام کە نزیک دەبینەوە لە وەرزی ھاوین گوڵێکی وەنەوشەیی دەردەکات و پیر دەبێت و بە کەڵکی خواردن نایەت، بەژنی ئەم ڕووەکە لە نێوان ٣٠ بۆ ٩٠ سم دایە.
کانزاو ڤیتامینەکان
[دەستکاری]- پۆتاسیۆم
- ئاسن
- کاربۆھیدرات
- پڕۆتین
- ڤیتامین (A,B,C,K)
- سیمالارین (چارەسەری سەرەکی جگەر)
- ھیستامین (چارەسەری ھەستیاری)
سوودەکان
[دەستکاری]- خواردنی کەنگر ڕۆڵی گرنگی لە پرۆسەی ھەرسکردنی خۆراکەکانی ناو گەدە دەبێت.
- خواردنی کەنگر ھێز و توانای زۆر بە جەستە دەبەخشێت.
- خواردنی کەنگر سوودی زۆری لە چارەسەربوونی نەخۆشییەکانی کەمخوێنی و ھەناو و زەردوویی دەبێت.
- خواردنی کەنگر دەبێتە ھۆی دروستبوونی بەکتریا سوودبەخشەکان لە جەستەی مرۆڤ و بەکتریا زیانبەخشەکانیش لە ناو دەبات.
- کەنگر دەوڵەمەندە بە دژە ئۆکسید کە ڕێگری لە تووشبوون بە شێرپەنجەی پێست دەکات.
- ڕێژەی چەوری خوێن کەمدەکاتەوە.[١][٢][٣]
سەرچاوەکان
[دەستکاری]- ^ «شەش سودی خواردنی کەنگر». لە ٢٢ی ئابی ٢٠٢٠ لە ڕەسەنەکەوە ئەرشیڤ کراوە. لە ٢٢ی نابی ٢٠٢٠ ھێنراوە.
{{cite news}}: نرخەکانی ڕێکەوت بپشکنە لە:|ڕێکەوتی سەردان=(یارمەتی) - ^ «کەنگر سوودی بەرچاوی بۆ نەخۆشانی شێرپەنجە و شەکرە و کەم خوێنی». لە ٢٢ی ئابی ٢٠٢٠ لە ڕەسەنەکەوە ئەرشیڤ کراوە. لە ٢٢ی نابی ٢٠٢٠ ھێنراوە.
{{cite news}}: نرخەکانی ڕێکەوت بپشکنە لە:|ڕێکەوتی سەردان=(یارمەتی) ٢٢ی ئابی ٢٠٢٠ لە وەیبەک مەشین، ئەرشیڤ کراوە. - ^ «سوودە جیاوازەکانی کەنگر». لە ٢٢ی ئابی ٢٠٢٠ لە ڕەسەنەکەوە ئەرشیڤ کراوە. لە ٢٢ی نابی ٢٠٢٠ ھێنراوە.
{{cite news}}: نرخەکانی ڕێکەوت بپشکنە لە:|ڕێکەوتی سەردان=(یارمەتی)
بەستەرە دەرەکییەکان
[دەستکاری]
ویکیمیدیا کامنز میدیای پەیوەندیداری بە کەنگر تێدایە.
