Siddhasana (Cyflawnwyd)

Siddhasana
Enghraifft o'r canlynolasanas ymlaciol Edit this on Wikidata
Mathasanas eistedd, ioga Hatha, asanas ymlaciol Edit this on Wikidata
Tudalen Comin Ffeiliau perthnasol ar Gomin Wicimedia

Asana, neu osgo'r corff, o fewn ioga yw Siddhasana (Sansgrit: सिद्धासन; IAST: siddhāsana) neu Cyflawnwyd. Asana eistedd hynafol ydyw ac fe'i ceir mewn ioga hatha a ioga modern fel ymarfer corff; mae hefyd yn asana addas ar gyfer myfyrdod.[1] Weithiau rhoddir yr enwau Muktasana (Sansgrit: मुक्तासन, Rhyddid) a Burma i'r un asana, ac weithiau i amrywiad haws ohoni sef, Ardha Siddhasana.

Siddhasana yw un o'r asanas hynaf. Fe'i disgrifir fel asana fyfyriol yn nhestun cynnar ioga hatha, y Goraksha Sataka o'r 10g. Mae'r testun hwn yn nodi bod Siddhasana ochr yn ochr â Padmasana (y Lotws) fel y pwysicaf o'r asanas, gan ei bod yn agor y ffordd i ryddid. Mae Ioga Hatha Pradipika o'r 15g yn yr un modd yn awgrymu bod pob asanas arall yn ddiangen unwaith y bydd Siddhasana wedi'i feistroli.

Geirdarddiad

[golygu | golygu cod]

Daw'r enw o'r geiriau Sansgrit siddha (सिद्ध) sy'n golygu "perffaith" ac "addas",[2] ac asana (आसन) sy'n golygu "osgo'r corff" neu "safle'r corff".[3] Daw'r enw Muktasana o मुक्त mukta sy'n golygu "rhyddhau".[4][5]"Muktasana". Yogapedia. Cyrchwyd 23 Tachwedd 2018.</ref> Mae Ann Swanson yn honni bod yr asana'n cael ei alw'n gyflawn gan mai nod pob asanas arall oedd paratoi'r corff i eistedd mewn myfyrdod fel hyn.[6]

Hanes

[golygu | golygu cod]

Canoloesol

[golygu | golygu cod]

Siddhasana yw un o'r asanas hynaf; cafodd ei ddisgrifio fel safle i fyfyrio yn y 10g yn nhestunau'r Goraksha Sataka 1.10-12. Mae'n nodi, ynghyd â safle Lotws, mai Siddhasana yw'r pwysicaf o'r asanas (1.10), gan ei fod yn agor drws rhyddid (1.11).[7]

Mae Ioga Hatha Pradipika 1.37-45 o'r 15g hefyd yn canmol yr asana, gan awgrymu mai dyma'r unig un y byddai ei angen ar ymarferwyr, gan ofyn "Pan feistrolir Siddhasana, i ba ddefnydd y mae'r asanas amrywiol eraill?"[7] Mae'n disgrifio Siddhasana fel "agorwr drws iachawdwriaeth" ac "y prif asana", gan esbonio bod hyn oherwydd bod yr ystum "yn glanhau amhureddau 72,000 nadis", sianeli'r corff cynnil.[8]

Modern

[golygu | golygu cod]

Yn draddodiadol, defnyddir Siddhasana ar gyfer <a href="./Dhyana" rel="mw:WikiLink" data-linkid="undefined" data-cx="{&quot;userAdded&quot;:true,&quot;adapted&quot;:true}">dhyana</a> (myfyrdod) a pranayama (ymarferion anadl).[9][10] Ysgrifennodd myfyriwr Gorllewinol cynnar Ioga Hatha Yoga, Theos Bernard, ei fod yn ymarfer y myfyrdod asanas ar ôl y lleill er mwyn cael yr hyblygrwydd i'w gwneud yn hawdd. Dywedodd ei fod yn defnyddio Padmasana (safle Lotws ) a Siddhasana'n unig.[8]

Amrywiadau

[golygu | golygu cod]
Muktasana, amrywiad haws gyda'r traed ar y ddaear, a ddefnyddir hefyd ar gyfer myfyrdod

Mae Muktasana, asana Rhyddid, naill ai'n union yr un fath â Siddhasana, fel y nodwyd yn Ioga Hatha Pradipika o'r 15g, neu'n amrywiad gyda'r traed yn agos i'r perinëwm ond yn gorffwys ar y llawr, hynny yw, mae'r troed chwith yn cyffwrdd â'r perinëwm, ac mae'r droed dde yn agos at y droed chwith, ond yn gorffwys ar y llawr.[5] Gelwir yr amrywiad hwn weithiau'n Ardha Siddhasana (Sansgrit अर्ध ardha, hanner), a gwelir ei fod yn llawer haws i ddechreuwyr.[11] Weithiau gelwir y ddau amrywiad yn safle Burma pan gânt eu defnyddio ar gyfer myfyrdod.[12][13]

Yn yr asana Sukhasana (asana Hawdd), mae'r coesau wedi'u plethu yng nghanol croth y goes. Gellir cefnogi'r corff trwy eistedd ar glustog.[6]

Gweler hefyd

[golygu | golygu cod]

Cyfeiriadau

[golygu | golygu cod]
  1. ↑ "Witold Fitz-Simon - Siddhasana (Accomplished Pose)". Archifwyd o'r gwreiddiol ar 2011-10-08. Cyrchwyd 4 Gorffennaf 2011.
  2. ↑ Feuerstein, Georg; Payne, Larry (5 April 2010). Yoga For Dummies. For Dummies. t. 92. ISBN 978-0-470-50202-0.
  3. ↑ Sinha, S. C. (1 Mehefin 1996). Dictionary of Philosophy. Anmol Publications. t. 18. ISBN 978-81-7041-293-9.
  4. ↑ "Pavana Muktasana". The Yoga Tutor. Cyrchwyd 23 Tachwedd 2018.
  5. ↑ 5.0 5.1 "Muktasana". Yogapedia. Cyrchwyd 23 Tachwedd 2018."Muktasana". Yogapedia. Retrieved 23 November 2018.
  6. ↑ 6.0 6.1 Swanson, Ann (2019). Science of yoga : understand the anatomy and physiology to perfect your practice. DK Publishing. t. 46. ISBN 978-1-4654-7935-8. OCLC 1030608283.
  7. ↑ 7.0 7.1 Feuerstein, Georg (22 Mawrth 2011). The Path of Yoga: An Essential Guide to Its Principles and Practices. Shambhala Publications. t. 63. ISBN 978-1-59030-883-7.
  8. ↑ 8.0 8.1 }} Gwall cyfeirio: Tag <ref> annilys; mae'r enw "Bernard 2007" wedi'i ddiffinio droeon gyda chynnwys gwahanol
  9. ↑ Iyengar, B. K. S. (1979) [1966]. Light on Yoga. Thorsons. tt. 116–120.
  10. ↑ Upadhyaya, Rajnikant; Sharma, Gopal (1 Ionawr 2006). Awake Kundalini. Lotus Press. t. 54. ISBN 978-81-8382-039-4.
  11. ↑ Maehle, Gregor (2011). Ashtanga Yoga: Practice and Philosophy. New World Library. t. 57. ISBN 978-1-57731-986-3.
  12. ↑ Reninger, Elizabeth (2015). Meditation Now: A Beginner's Guide: 10-Minute Meditations to Restore Calm and Joy Anytime, Anywhere. Callisto Media. ISBN 978-1623154981.
  13. ↑ Powers, Sarah (2020). Insight Yoga: An Innovative Synthesis of Traditional Yoga, Meditation, and Eastern Approaches to Healing and Well-Being. Shambhala Publications. ISBN 978-0834822429.