Aerobic
 | Denne artikel har en liste med kilder, en litteraturliste eller eksterne henvisninger, men informationerne i artiklen er ikke underbygget, fordi kildehenvisninger ikke er indsat i teksten. (2016) (Lær hvordan og hvornår man kan fjerne denne skabelonbesked) |
Aerobic og er en form for motionsgymnastik/konditionstræning. Træningen blev opfundet omkring 1970 i USA af tidligere oberster i det amerikanske flyvevåben, Kenneth H. Cooper og Pauline Potts og er nu udbredt til hele verden.
Aerobic findes også som konkurrenceform, Aerobic gymnastik, under DGF/FIG, som har over 40 deltagende nationer til VM.
Aerobic består af løb, hop og gang i forskellige kombinationer og variationer samt overkropsbevægelser. Et træningspas består af opvarmning (7-10 minutter), konditions-/koordinationstræning og nedkøling (20-40 minutter) og udstrækning (5-10 minutter). Aerobic findes i gymnastik- og idrætsforeninger og i kommercielle fitnesscentre.
Aerobic instruktører uddannes på Trænerakademiet på Aalborg Sportshøjskole (1-årig), på idræts- og sportshøjskoler, via DGF, DGI og DFIF, og på kommercielle fitnesscentres uddannelser.
Litteratur
[redigér | rediger kildetekst]- Aagaard, Marina, Fitness – bedre form på kortere tid, Hovedland|Aagaard 2006.
- Aagaard, Marina, Aerobic – funktionel holdtræning i teori og praksis, Hovedland|Aagaard 2005.
