Howey wurde 1989 im kalifornischen La Cañada Flintridge[1] geboren, wo sie mit einer Schwester aufwuchs.[2] Sie besuchte die dortige Flintridge Sacred Heart Academy, die sie 2007 erfolgreich abschloss. Anschließend machte sie 2011 ihren Bachelor of Fine Arts an der New York UniversityTisch School of the Arts.[1]
Sie debütierte Ende der 2000er Jahre in mehreren Kurzfilmen als Filmschauspielerin. 2014 war sie in der ABC-Family-FernsehserieTwisted als Whitney Taylor zu sehen. 2016 spielte sie die Rolle der Kat Rance in der Fernsehserie The Exorcist des Senders Fox. Seit 2021 spielt sie die Hauptrolle in der Netflix-Serie Ginny & Georgia.