Adlon wurde als Tochter von Pamela Adlon und Felix O. Adlon in den USA geboren.[2] Sie ist die Enkeltochter des deutschen Film- und Fernsehregisseurs Percy Adlon und der Produzentin Eleonore Adlon väterlicherseits und die Enkeltochter des Drehbuchautors Don Segall mütterlicherseits.[3] Adlon hat zwei jüngere Schwestern, die Schauspielerinnen Odessa A’zion und Valentine „Rocky“ Adlon.[1] Sie studierte ein Jahr lang Fotografie am Columbia College Chicago.[2]
Sie debütierte 2011 in einer Episode der Fernsehserie Louie als Schauspielerin. Nach einer fünfjährigen Auszeit vom Schauspiel begann sie ab 2016 in verschiedenen US-amerikanischen Fernsehserien, meistens Sitcoms, Episodenrollen zu übernehmen. 2018 hatte sie in dem Film Der Sex Pakt eine größere Rolle inne. Im selben Jahr lieh sie dem Charakter Violet im Videospiel The Walking Dead – 4. Staffel (The Final Season, Die letzte Staffel) ihre Stimme. 2019 verkörperte sie eine der Hauptrollen in der Fernsehserie The Society.