Distrés

En el campo de la medicina, el distrés (en francés: détresse; en inglés: distress; en árabe: ضائقة‎) o estrés negativo es un estado de angustia o sufrimiento en el cual una persona o animal es incapaz de adaptarse completamente a factores amenazantes o de demanda incrementada, en otras palabras, es la «inadecuada activación psicofisiológica que conduce al fracaso».[1]​ Es un tipo de estrés crónico o nocivo que puede llegar a durar meses e incluso años.[2]​[3]​

Puede ser evidente en las personas por la interacción social o las relaciones interpersonales. El distrés es lo contrario del eustrés, un estrés positivo que produce alegría y satisfacción.[4]​[5]​

El término distrés a veces es asociado con el síndrome de Burnout, un trastorno relacionado con el estrés crónico.[6]​

Factores de riesgo

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El estrés puede ser provocado por el trabajo, la escuela, los compañeros, familiares y la muerte de un pariente o amigo.[7]​[8]​

La educación superior se relaciona con la reducción de la angustia psicosocial tanto en hombres y mujeres, y estos efectos persisten durante todo el proceso de envejecimiento, y no solo después de haber recibido una educación.[9]​

Consecuencias

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La persona que sufre de distrés puede sufrir de enfermedad cerebrovascular y otras como la cardiopatía isquémica.[10]​ También se ve comprometida la capacidad física, como por ejemplo, fatiga, dolores de cabeza, disminución del deseo sexual, mareos, calambres, diarrea, náuseas, sequedad en la boca, palpitaciones, apneas, temblores, estreñimiento, entre muchas otras.[10]​

Entre los psíquicos está la falta de creatividad, comportamiento irracional, agresividad, inseguridad, falta de concentración, inflexibilidad, depresión, preocupación, impaciencia, entre otros.[10]​

Prevención

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La gente a menudo encuentra maneras de lidiar con el distrés. Por ejemplo, el hacer ejercicio es una buena actividad que relaja el cuerpo y la mente; por medio de los aeróbicos, la persona se siente más tranquila y serena ya que se liberan endorfinas del cuerpo.[11]​ Además, la identificación de aquellos factores negativos también puede ayudar a contrarrestar la angustia.[11]​

El descansar de forma adecuada también disminuye los efectos del distrés, así como también, el escuchar música, meditar y ducharse.[11]​

Véase también

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Referencias

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  1. ↑ (Fernández García, 2008, p. 168)
  2. ↑ Sánchez Ortiz, Juan José. «Cuando el estrés se convierte en distress». En Buenas Manos. Consultado el 2 de diciembre de 2015. 
  3. ↑ «Estres laboral en las pequeñas y medianas empresas de Rio Cuarto». PsicoMundo. Consultado el 2 de diciembre de 2015. 
  4. ↑ Gutiérrez García, Juan Manuel (20 de julio de 1999). «Eustrés: un modelo de superación del estrés». PsicoPediaHoy. Consultado el 2 de diciembre de 2015. 
  5. ↑ Ballesteros, Raquel. «Qué es el eustrés o estrés positivo». Salud unComo. Consultado el 2 de diciembre de 2015. 
  6. ↑ «EL ESTRÉS LABORAL EXCESIVO GENERA DAÑOS FÍSICOS Y EMOCIONALES». Digital Guerrero. Archivado desde el original el 8 de diciembre de 2015. Consultado el 2 de diciembre de 2015. 
  7. ↑ «El estrés laboral y su prevención». Madrid Salud. Archivado desde el original el 15 de febrero de 2016. Consultado el 2 de diciembre de 2015. 
  8. ↑ «Eustress vs. Distrés: estrés en el trabajo». Instituto Madrileño de Formación (IMF). Consultado el 2 de diciembre de 2015. 
  9. ↑ Brännlund A, Hammarström A (2013). "Higher education and psychological distress: A 27-year prospective cohort study in Sweden". Scand J Public Health 42: 155–62. doi:10.1177/1403494813511559. PMID 24265167.
  10. ↑ a b c «El distrés afecta a la salud cerebrovascular». Fundación Española del Corazón. Consultado el 2 de diciembre de 2015. 
  11. ↑ a b c Sequera, Agustín (2 de julio de 2013). «¿Qué hacer con el distrés?». Inspirulina. Archivado desde el original el 8 de diciembre de 2015. Consultado el 2 de diciembre de 2015. 

Bibliografía utilizada

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  • Fernández García, Ricardo (2008). Manual de prevención de riesgos laborales para no iniciados. Editorial Club Universitario. ISBN 9788484546979. 

Bibliografía recomendada

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  • Acosta Vera, José Vera (2011). Gestión del Estrés: Cómo entenderlo, cómo controlarlo y cómo sacarle provecho. Profit Editorial. ISBN 9788492956913. 

Enlaces externos

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