El estilo espalda o dorsal es un estilo de natación en el que se usan ambos brazos, y la cabeza hacia arriba. Este estilo es esencialmente crol, solo que el nadador flota con la espalda en el agua.[1] La secuencia de movimientos es alternativa:los dos brazos en el aire con la palma de la mano saliendo de debajo de la pierna pero alternado primero el derecho y después el izquierdo.
La espalda es el segundo estilo más lento, después de la braza. La máxima velocidad alcanzada está en torno a los 1.84 metros por segundo. Debido a la posición de espaldas, la espalda hace que se usen diferentes músculos de la parte superior del cuerpo respecto a los que se utilizan en otros estilos como por ejemplo el estilo mariposa.
La posición del cuerpo en el estilo de espalda es fundamental para una buena acción de brazos y piernas.
La cabeza se mantendrá de manera que la superficie del agua esté al nivel del cuello y justo por debajo de sus orejas o rozando el lóbulo de la oreja del nadador, o bien que la mirada se dirija con una inclinación de 45 grados con respecto a la superficie.
El plano sagital de la cabeza siempre permanecerá perpendicular al agua a pesar del movimiento de rotación sobre el eje longitudinal.
Acción de brazos:
Entrada:
Agarre:
posición para una buena propulsión.
Empuje:
Fase aérea o recobro:
del cuerpo.
pulgar).
Todos los récords están conseguidos en finales, en cualquier otro caso, se especifica. Los tiempos señalados con asterisco (*) indican que han sido incluidos en la última lista de récords publicada por la FINA. Actualizados a 29 de noviembre de 2014.
Prueba | Récord | Nadador | País | Fecha | Lugar |
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50 metros | 24.00 | Kliment Kolesnikov | Rusia | 4 de agosto de 2018 | Glasgow, Reino Unido |
100 metros | 51.85 | Ryan Murphy | Estados Unidos | 13 de agosto de 2016 | Río de Janeiro, Brasil |
200 metros | 1:51.92 | Aaron Peirsol | Estados Unidos | 31 de julio de 2009 | Roma, Italia |
Prueba | Récord | Nadadora | País | Fecha | Lugar |
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50 metros | 26.98 | Liu Xiang | China | 21 de agosto de 2018 | Yakarta, Indonesia |
100 metros | 58.00 | Kathleen Baker | Estados Unidos | 28 de julio de 2018 | Irvine, Estados Unidos |
200 metros | 2:04.06 | Missy Franklin | Estados Unidos | 3 de agosto de 2012 | Londres, Reino Unido |
Prueba | Récord | Nadador | País | Fecha | Lugar |
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50 metros | 22.22 | Florent Manaudou | Francia | 6 de diciembre de 2014 | Doha, Catar |
100 metros | 48.90 | Kliment Kolesnikov | Rusia | 22 de diciembre de 2017 | San Petersburgo, Rusia |
200 metros | 1:45.63 | Mitch Larkin | Australia | 27 de noviembre de 2015 | Sídney, Australia |
Prueba | Récord | Nadadora | País | Fecha | Lugar |
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50 metros | 25.67 | Etiene Medeiros | Brasil | 7 de diciembre de 2014 | Doha, Catar |
100 metros | 55.03 | Katinka Hosszú | Hungría | 4 de diciembre de 2014 | Doha, Catar |
200 metros | 1:59.23 | Katinka Hosszú | Hungría | 5 de diciembre de 2014 | Doha, Catar |