Semau (Pulau Semau, Pusmau) es una isla que forma parte de las islas menores de la Sonda localizada en el punto más occidental de la isla de Timor y que políticamente es parte del distrito o Kabupaten de Kupang que pertenece a Timor Occidental. Se sitúa a de la ciudad de Kupang.
Administrativamente, la isla se divide en dos kecamatan, norte (dividido en 8 Desa o pueblos) y sur (dividido en 6 Desa).
En el censo de 2010 vivían en la isla 11419 habitantes. El pueblo original de la isla se llama Helong, así como su lengua, parte de las lenguas malayo-polinesias centro-orientales.