نتی
نتی (به سانسکریت: नेती netī) یک شاتکارما می‌باشد، پاکسازی بینی با عبور دادن آب نمک به‌طور متناوب از سوراخ‌های بینی[۱] معمولاً به نتی اثرات مفید زیادی نسبت می‌دهند که از اثرات فیزیولوژیکی عمیق بر بدن، ذهن و شخصیت تا حتی روشن بینی را شامل می‌شود.[۲]
نتی
[ویرایش]
برای این روش، آب نمک ایزوتونیک استریل شده و ولرم در یک سوراخ بینی ریخته می‌شود تا از سوراخ دیگر خارج شود. سپس این روش از طرف دیگر تکرار می‌شود و بینی با خم شدن به جلو و با تنفس سریع خشک می‌شود.[۳]
یادداشت
[ویرایش]- ↑ Neti – Nasal Cleansing بایگانی‌شده در ۳۰ دسامبر ۲۰۱۷ توسط Wayback Machine, in Yoga Magazine, a publication of Bihar School of Yoga
- ↑ Taspinar, B; Aslan, UB; Agbuga, B; Taspinar, F (June 2014). "A comparison of the effects of hatha yoga and resistance exercise on mental health and well-being in sedentary adults: a pilot study". Complementary Therapies in Medicine. 22 (3): 433–440. doi:10.1016/j.ctim.2014.03.007. PMID 24906581.
- ↑ Jala & Sutra Neti Instructions from yoga-age.com.