Telnjaška (ven. тельня́шка) on Venäjän asevoimissa käytetty vaakaraidoitettu aluspaita. Paidassa on tasaleveät 1,1 senttimetriset valkoiset ja värilliset raidat, joiden väri vaihtelee käyttävän aselajin mukaan.
Vaakaviivoitetut aluspaidat tulivat Venäjälle Euroopasta, missä niitä käyttivät erimaalaiset kauppa-alusten miehistöt.[1] Telnjaška otettiin osaksi Venäjän keisarillisen laivaston univormua keisari Aleksanteri II:n päätöksellä elokuussa 1874. Univormuun kuuluneet paidat valmistettiin villan ja puuvillan 50/50-sekoituksesta, ja niiden vaakaviivoina vuorottelivat 1,1 senttimetrin siniset ja 4,4 senttimetrin valkoiset vaakaviivat. Yhtä leveillä sinisillä ja valkoisilla vaakaviivoilla kuvioitu malli otettiin käyttöön vuonna 1912.[2]
Muut aselajit ovat ottaneet telnjaškan myös käyttöönsä. Maahanlaskujoukoilla on vaaleansiniraitainen, merijalkaväellä mustaraitainen ja rajavartiostolla vihreäraitainen malli.[1]