Course en arrière

Un coureur marchant en arrière.

La course en arrière (également connu sous son nom anglais retro running) est une course à pied qui se pratique en tournant le dos à la direction de la progression.

Histoire

[modifier | modifier le code]
Cette section est vide, insuffisamment détaillée ou incomplète. Votre aide est la bienvenue ! Comment faire ?

Records

[modifier | modifier le code]

Depuis le , Guillaume de Lustrac, un conseiller en développement durable français de 29 ans, détient le record du monde du marathon en arrière[1] : avec un temps de 3 h 25 établi à Saint-Paul-lès-Romans, il bat le précédent record (3 h 38) de l’Allemand Markus Jürgens en 2017[2].

Intérêts

[modifier | modifier le code]

D'après plusieurs études, courir en arrière permettrait de brûler davantage de calories[3],[4]. Elle permettrait également de réduire des douleurs aux genoux[5]. Une alternance avec la course ordinaire permettrait d'améliorer son endurance[6],[7].

Culture populaire

[modifier | modifier le code]

Bibliographie

[modifier | modifier le code]

Notes et références

[modifier | modifier le code]
  1. ↑ « Un Français bat le record du marathon... à reculons », sur CharenteLibre.fr, (consulté le )
  2. ↑ (de) Antenne Münster, « Drei Rückwärts-Marathons in drei Tagen », sur Antenne Münster (consulté le )
  3. ↑ (en) Gretchen Reynolds, « Running in Reverse », The New York Times Magazine,‎ (lire en ligne)
  4. ↑ « Courir en arrière : pourquoi faire simple... ? - Variantes », sur L'Équipe (consulté le )
  5. ↑ (en) G. A. Cavagna, M. A. Legramandi et A. La Torre, « Running backwards: soft landing–hard takeoff, a less efficient rebound », Proceedings of the Royal Society B: Biological Sciences, vol. 278, no 1704,‎ , p. 339–346 (ISSN 0962-8452, PMID 20719774, PMCID 3013407, DOI 10.1098/rspb.2010.1212, lire en ligne, consulté le ) :

    « Patellofemoral pain (PFP) is a common injury and increased patellofemoral joint compression forces (PFJCF) may aggravate symptoms. Backward running (BR) has been suggested for exercise with reduced PFJCF. BR had reduced PFJCF compared to FR. This was caused by an increased knee moment, due to differences in magnitude and location of the GRF vector relative to the knee. BR can therefore be used to exercise with decreased PFJCF »
  6. ↑ « Le retro-running (courir en arrière), le jogging qui ne fait pas mal », sur L'Obs (consulté le )
  7. ↑ (en) Ordway Jd et Laubach Ll, « The Effects of Backwards Running Training on Forward Running Economy in Trained Males », sur Journal of strength and conditioning research, 2016 mar (PMID 26332781, consulté le )