Technique de projection

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Technique de projection, ou nage waza.

Les techniques de projection sont utilisées en arts martiaux et sports de combat.

Judo et ju-jitsu moderne

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Nage waza est un terme japonais signifiant « technique de projection ». Il fait référence à des techniques de ju-jitsu et des disciplines en découlant, comme le judo et l'aïkido.

Les Nage Waza sont classées de la manières suivantes :

  • Tachi Waza : technique en position debout
    • Te Waza : technique des mains et des bras
    • Koshi Waza : technique de hanches
    • Ashi Waza : technique des pieds et des jambes
  • Sutemi Waza : technique de sacrifices
    • Ma sutemi Waza : technique avec le dos sur le sol
    • Yoko Sutemi Waza : technique avec le côté sur le sol

Certains termes reviennent fréquemment dans les noms de techniques :

Tachi Waza (technique en position debout)

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Sutemi-Waza (techniques de sacrifices)

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En aïkido

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En aïkido, la projection n'est pas une fin en soi, mais c'est toute la démarche qui amène à cette projection qui est importante. Le but du travail est en fait de développer l'attitude :

  • verticalité et équilibre (shisei) ;
  • gestion de la distance et du rythme du mouvement (ma ai), placement permettant de porter des coups (atemi) tout en étant en sécurité ;
  • entrée (irimi), pivot (tenkan) et coup (atemi) permettant de déséquilibrer l'adversaire, déplacement permettant de maintenir ce déséquilibre.

Les mêmes mouvements peuvent se pratiquer :

  • en tachi waza : les deux partenaires sont debout ;
  • en hanmi handachi waza : l'attaquant (uke) est debout, le défenseur (tori) est à genoux ;
  • en suwari waza : les deux pratiquants sont à genoux.

La projection peut parfois être suivie d'une immobilisation (katame waza), par exemple dans le cas des mouvements kote gaeshi et shi ho nage.

Les projections sont :

  • aiki otoshi : projection «par l'harmonie de l'utilisation de la force»
  • irimi nage : projection en entrant
  • kaiten nage (uchi et soto), projection rotatoire
  • kokyu nage : projection par la respiration, désigne plusieurs techniques différentes
  • koshi nage : projection par la hanche
  • kote gaeshi : torsion du poignet
  • shiho nage : projection dans les quatre directions
  • sumi otoshi : renversement dans le coin
  • tenchi nage : projection du ciel et de la terre
  • ude kime nage : "projection avec clé de coude" (appelée aussi Zenponage, selon la circonstance)
  • juji garami  : "projection en croisant les bras de uke"
  • aiki nage  : "projection en passant sous uke" littéralement "projection aiki"
  • ushiro kiri otoshi  : "projection arrière par traction vers le bas"

Voir aussi

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