James Songok
| James Songok | |||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nazionalità |  Kenya
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Atletica leggera  | |||||||||||||||||
| Specialità | Mezzofondo, corsa campestre | ||||||||||||||||
| Record | |||||||||||||||||
| 3000 m | 7'52"20 (1994) | ||||||||||||||||
| 5000 m | 13'24"63 (1992) | ||||||||||||||||
| 10000 m | 28'50"42 (1988) | ||||||||||||||||
| 10 km | 28'39" (1994) | ||||||||||||||||
| 15 km | 44'30" (1996) | ||||||||||||||||
| 10 miglia | 49'16" (1997) | ||||||||||||||||
| Mezza maratona | 1h03'53" (2000) | ||||||||||||||||
| Carriera | |||||||||||||||||
| Società | |||||||||||||||||
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| Palmarès | |||||||||||||||||
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James Songok (23 luglio 1970) è un ex mezzofondista keniota.
Biografia
[modifica | modifica wikitesto]Nel 1988 ha vinto una medaglia di bronzo nei 10000 m piani ai Mondiali juniores, con un tempo di 28'50"42. Nel 1992 ha partecipato ai Campionati africani, vincendo la medaglia d'oro nei 5000 m piani con un tempo di 13'24"63.
Tra il 1994 ed il 1996 ha partecipato a tre edizioni consecutive dei Mondiali di corsa campestre, vincendo altrettante medaglie d'oro a squadre. A livello individuale si è invece piazzato rispettivamente in sesta, settima e ventitreesima posizione.
Palmarès
[modifica | modifica wikitesto]| Anno | Manifestazione | Sede | Evento | Risultato | Prestazione | Note |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1988 | Mondiali juniores |  Sudbury
|
10000 m piani |  Bronzo
|
28'50"42 | |
| 1992 | Campionati africani |  Belle Vue Maurel
|
5000 m piani |  Oro
|
13'24"63 | |
| 1994 | Mondiali di cross |  Budapest
|
Corsa seniores | 6º | 35'02" | |
| A squadre |  Oro
|
34 p. | ||||
| 1995 | Mondiali di cross | .svg){kind=small} Durham
|
Corsa seniores | 7º | 34'41" | |
| A squadre | Oro
|
62 p. | ||||
| 1996 | Mondiali di cross |  Stellenbosch
|
Corsa seniores | 23º | 35'29" | |
| A squadre | Oro
|
33 p. |
Campionati nazionali
[modifica | modifica wikitesto]- 1990
Oro ai campionati nazionali kenioti, 5000 m piani - 13'52"5
- 1992
- 7º ai campionati nazionali kenioti, 5000 m piani - 13'53"0
- 1993
- 12º ai campionati nazionali kenioti di corsa campestre
- 1995
- 9º ai campionati nazionali kenioti di corsa campestre
- 1996
- 7º ai campionati nazionali kenioti di corsa campestre
Altre competizioni internazionali
[modifica | modifica wikitesto]- 1992
- 14º al Nairobi International Crosscountry (
Nairobi) - 29'59"
- 1993
- 11º al Nairobi International Crosscountry ( Nairobi) - 31'04"
- 1994
- 10º al Memorial Van Damme (
Bruxelles), 5000 m piani - 13'43"52 - Oro alla Le Puy-en-Velay 15 km (
Le Puy-en-Velay) - 45'21" - 5º al Giro podistico internazionale di Castelbuono (
Castelbuono) - 33'25" - Oro alla Wurzburger Residenzlauf (
Würzburg) - 28'39" 
Argento alla Luzerner Stadtlauf (
Lucerna), 8,56 km - 24'39"
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- 1995
- 5º alla Vivicittà Catania ( Catania), 12 km - 34'32"
- 8º al Giro Media Blenio ( Dongio) - 29'26"
- 20º al Nairobi International Crosscountry ( Nairobi) - 37'01"
- 1996
- 4º alla Stramilano ( Milano) - 1h01'07"
- Argento alla Mezza maratona di Maastricht (
Maastricht) - 1h04'39" - Argento alla Le Puy-en-Velay 15 km ( Le Puy-en-Velay) - 44'30"
- Oro alla Vivicittà Genova ( Genova), 12 km - 34'12"
Bronzo al Giro Media Blenio ( Dongio) - 28'38"- Oro al Trofeo Città di Trecastagni ( Trecastagni), 8,4 km - 24'11"
- 15º al Nairobi International Crosscountry ( Nairobi) - 37'01"
- 1997
- 8º alla Telematica Loop ( Heerlen), 10 miglia - 49'16"
- 1999
- 5º alla Mezza maratona di Maastricht ( Maastricht) - 1h05'07"
- 2000
- Argento alla Mezza maratona di Maastricht ( Maastricht) - 1h03'53"
Collegamenti esterni
[modifica | modifica wikitesto]- (EN) James SONGOK, su worldathletics.org, World Athletics.
- (EN) James Songok, su more.arrs.run.
