HZ Zian is een Nederlandse zwem- en waterpolovereniging uit Den Haag. De naam staat voor Haagse Zwem- en Poloclub Zwemmen Is Altijd Nuttig.
De vereniging organiseert zwemlessen voor kinderen en volwassenen, baby/peuterzwemmen en heeft tevens een afdeling voor waterpolo.
HZ Zian is voortgekomen uit HZ&PC en Zian/Vitesse. De Haagsche Zwem- en Poloclub (HZ&PC) was opgericht in 29 november 1911. Zian/Vitesse was opgericht op 4 oktober 1922. In het verleden zijn er meerdere Nederlands kampioenschappen gehaald. HZ Zian komt bij de mannen uit in de landelijke hoofdklasse.
Zowel HZ&PC als Zian/Vitesse zijn meerdere malen Nederlands kampioen geweest.
Heren:
Dames:
Frans Borgman Brouwer, Cees Pley, Frits Ruimschotel en Hans Thomas wonnen in augustus 1940 op het NK Zwemmen in Zaandam goud op de 4×200 m vrije slag. Borgman Brouwer en Ruimschotel hadden twee maanden eerder een mislukte poging ondernomen vanuit Scheveningen naar Engeland te gaan.