پاڪستان ۽ ڀارت جي سرحد جي ٻنھي پاسي آباد پنجابين جا مخصوص رقص اصل ۾ انھن جي مذھبي ۽ ثقافتي ناچ جو مجموعو آھن. انھن ۾ مردن ۽ عورتن جي لاء توانائي سان ڀرپور، تيز رفتار انداز کان وٺي ڪري سست ۽ محتاط قسم جا مختلف انداز ڏٺا وڃن ٿا. ان مان ڪجهه ناچ غير مذھبي جڏھن تہ ٻيا رقص مذھبي انداز ۾ پيش ڪيا ويندا آھن۔
رقص عام طور خوشي جي موقعن جھڙوڪ ويساکي، شادي، لوھاري، جشن بھاران وغيره تي پيش ڪيا ويندا آھن ۽ ھر ڪنھن کي رقص جي لاءِ همٿايو ويندو آھي. شادي ٿيل پنجابي جوڙا عام طور تي گڏ نچندا آھن۔ مڙس عام طور ٻانھن مٿي ڪري مردن جي انداز ۾ ۽ زالون، عورتن واري انداز ۾ پنجابي رقص پيش ڪنديون آھن.
مردن جي ناچ ۾ ڀنگڙو ۽ عورتن جي ناچ ۾ گدا اھميت وارا آھن.
'"عورتن جا عام پنجابي لوج رقصَ
مردن جا عام پنجابي لوڪ رقصَ
پنجابي مردن ۽عورتن جا معروف لوڪ ناچ