Efter att ha gått ut Konstakademiens byggnadsskola 1838 och fram till 1882 var han anställd vid Överintendentsämbetet. Under åren 1843–1853 var han fängelsestyrelsens arkitekt. Han hade även många privata uppdrag och var en av grundarna av Stockholms byggnadsförening. Han hade hela landet som verksamhetsfält, med offentliga och enskilda uppdrag. Han ritade hyreshus, banker, hotell, fabriker, sjukhus, stadshus, kyrkor och teatrar.
Johan Fredrik Åbom ritade bland annat Boo herrgård i Närke, som uppfördes i nygotik 1878–1882, och kvarteret Pans västra sida vid Lilla Nygatan 23 i Gamla stan i Stockholm. En av många restaurang- och teaterbyggnader som han ritade var Berns salonger i Stockholm 1862, en restaurang inriktad på varieté- och musikunderhållning skapad för den tyske konditorn Heinrich Robert Berns. Han bearbetade även ritningarna till över 80-talet nya kyrkor.
Sveriges Kyrkor. Konsthistoriskt inventarium. Volym 1. Kyrkobyggnader 1760—1860. Del 1. Skåne och Blekinge. Riksantikvarieämbetet och Kungliga Vitterhets Historie och Antikvitets akademien. Almqvist & Wiksell International, Stockholm, 1989. ISBN 91-7192-774-3 ISSN 0284-1894
Åman, Anders; Järnfeldt-Carlsson, Marta (1999). Träkyrkor i Sverige / foto: Sune Jonsson. Stockholm: Natur och kultur/LT. sid. 52-55. Libris7230875. ISBN 978-91-27-35248-3
Inga Lena Ångström Grandien, Åboms kyrkor. Arkitekten Johan Fredrik Åbom och 1800-talets kyrkobyggnadsverksamhet. (Acta Universitatis Upsaliensis. Arcus Sacris 4.) Uppsala 2021, 317 sidor. ISBN 9789151312231
^ [abc] Arkitekter verksamma i Sverige, 11 juli 2014.[källa från Wikidata]
^Andreas Beyer & Bénédicte Savoy (red.), Artists of the World Online, K.G. Saur Verlag och Walter de Gruyter, 2009, 10.1515/AKL, Artists of the World konstnärs-ID: 10001408.[källa från Wikidata]
^ [ab] Arkitekter verksamma i Sverige, 9 januari 2015.[källa från Wikidata]