沙蠅(Sandfly;眾數作:Sandflies)是雙翅目部分吸血生物的俗稱。這些物種會飛到獵物身上刺穿並吸吮動物的血,常見於沙質地貌,因而得名。在舊世界(歐亞大陸)與新世界(例如:美国),「沙蠅」所指稱的物種有所不同:在美國,他們亦會用「沙蠅」這名稱用來稱呼虻、馬蠅等虻科(Tabanidae)物種,又或蠓科(Ceratopogonidae)的物種。在美國以外,「沙蠅」常指蛾蚋科白蛉亞科 的物種,亦即「白蛉」。紐西蘭白蛉則是屬於Austrosimulium屬,是蚋的一種[1]。
在多種沙蠅中,只有雌蠅才會對哺乳動物、爬蟲動物及鳥類叮咬和吸血;血液裡的蛋白質是沙蠅能夠產卵的條件,使沙蠅被分類為非自發性生殖的昆蟲。
白蛉也是利什曼病傳染媒介。