蘇毗,藏文史料称孫波(藏語:སུམ་པ,威利转写:Sum-pa),是青藏高原早期历史上的古国和民族。
蘇毗是羌人的一支,早期居住在今日喀则地区,建立有母系氏族政权东女国,后来扩张到昌都地区、青海玉树。7世纪,吐蕃赞普松赞干布派大贡论娘·芒布杰尚囊攻打苏毗,将其攻灭。
755年,吐蕃政务九大臣中的朗·梅色和末·结桑东则布二人与苏毗国王没庐赞勾结,弑赤德祖赞(尺带珠丹)。随后苏毗叛乱。恩兰·达扎路恭与琛·尚·杰斯秀亭将二人诛杀,并发兵攻打苏毗,杀死没庐赞。没庐赞之子悉诺逻率部众内附唐朝,被唐朝封为怀义王。留在原驻地的苏毗部众在9世纪后逐渐藏族化。
《隋書》卷八十三·西域列传、《北史》卷九十七·西域列传,有关于女国的记载[1];《旧唐書》卷一百九十七·南蛮 西南蛮列传、《新唐書》卷二百二十一上·西域列传,有关于女国的记载。
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