Kurmasana

Vajra Kúrmásana

Kúrmásana dêvanágari कूर्मासन IAST kūrmāsana. É uma posição de anteflexão sentada do yôga^[1][2]. Outro nome do mahá upavishta kônásana.

Em sânscrito^[3][4] kúrma é tartaruga. Também dá nome a uma nádí do corpo energético ou um sub-prana^[4].

Execução

Existem diversas variações de pernas para este ásana, pode-se fazer qualquer posição sentada (padmásana, vajrásana, virásana, etc) e inclinar o corpo para frente colocando uma mão sobre a outra e a cabeça sobre ambas. O que caracteríza o kurmásana, é a posição das mãos e da cabeça ao chão.

Normalmente quando se fala em kúrmásana, está se referindo ao vajra kúrmásana (dependendo da escola).

Galeria

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  Vajra Kúrmásana
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  padma Kúrmásana
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  Vira Kúrmásana
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  Bhadra Kúrmásana

Referências

1. Técnicas Corporais do Yôga Antigo, edição bilingue, Melina Flores, Editora Uni-Yôga, ISBN 85-85504-09-9
2. Tratado de Yôga, DeRose, Nobel, 2008, São Paulo, ISBN 85-213-1361-6
3. Sanskrit English Dictionary, Sir Monier Williams, Oxford University ISBN 0-19-864308-X.
4. Léxico de Yôga Antigo Sânscrito-Português, Lucila Silva, Florianópolis-SC, Editora Uni-Yôga, 1a. Ed., ISBN 978-85-85504-11-3

Ver também

• Lista das posições da ioga