Rèn luyện sức mạnh

Phòng thể dục là nơi luyện tập nhiều hình thức rèn luyện sức mạnh khác nhau.

Rèn luyện sức mạnh hay rèn luyện thể lực (tiếng Anh: strength training) đề cập đến việc thực hiện các bài tập thể chất được thiết kế để cải thiện sức mạnhsức bền. Nó thường liên quan đến việc nâng tạ.[1]

Tác dụng

[sửa | sửa mã nguồn]

Tác dụng của việc rèn luyện sức mạnh bao gồm tăng sức mạnh cơ bắp, cải thiện trương lực và vẻ ngoài của cơ, tăng sức bền, sức khỏe tim mạch và tăng cường mật độ xương.[2]

Tham khảo

[sửa | sửa mã nguồn]
  1. ^ "Strength Training". FitnessHealth101. Truy cập ngày 19 tháng 3 năm 2020.
  2. ^ "Strength training: Get stronger, leaner, healthier". Mayo Clinic (bằng tiếng Anh). Truy cập ngày 16 tháng 8 năm 2022.
Chúng tôi bán
Bài viết liên quan
Đàn ông có để ý đến việc phụ nữ bị béo không?
Đàn ông có để ý đến việc phụ nữ bị béo không?
Cùng xem các bạn nam có quan tâm đến cân nặng không nhé
Tổng quan về sức mạnh Titan trong Shingeki no Kyojin
Tổng quan về sức mạnh Titan trong Shingeki no Kyojin
Sức mạnh Titan (巨人の力 Kyojin no Chikara) là khả năng cho phép một người Eldia biến đổi thành một trong Chín Titan
Con đường tiến hóa của tộc Orc (trư nhân) trong Tensura
Con đường tiến hóa của tộc Orc (trư nhân) trong Tensura
Danh hiệu Gerudo sau khi tiến hóa thành Trư nhân là Trư nhân vương [Orc King]
Anime Banana Fish
Anime Banana Fish
Banana Fish (バナナフィッシュ) là một bộ truyện tranh đình đám tại Nhật Bản của tác giả Akimi Yoshida được đăng trên tạp chí Bessatsu Shoujo Comic từ năm 1985 - 1994