Tập tạ

Bài này viết về môn thể dục và thể thao nói chung. Đối với môn thể thao thi đấu, xem Cử tạ.

Một cặp tạ đơn điều chỉnh được khối lượng với các đĩa tạ 2 kilôgam (4,4 lb)

Tập tạ (tiếng Anh: weightlifting) hoặc nâng tạ, thường đề cập đến các bài tập thể dục và thể thao trong đó một người nâng tạ, thường ở dạng tạ đơn hoặc tạ đòn. Con người tham gia nâng tạ vì nhiều lý do khác nhau. Chúng có thể bao gồm: phát triển sức mạnh thể chất; tăng cường sức khỏe và thể lực; thi đấu các môn thể thao cử tạ; và phát triển một vóc dáng cơ bắp và thẩm mỹ.^[1]

Xem thêm

• Cử tạ
• Lực tạ
• Rèn luyện sức mạnh
• Thể hình

Tham khảo

1. Brian J. Sharkey, Steven E. Gaskill, Fitness and Health (2007), p. 142, "Weightlifting with machines or free weights is the common form of isotonic training".