Chim sâu dậy sớm

Những chú "chim sâu dậy sớm" có thể được thuê làm nhân viên pha chế ở các tiệm cà phê.

Một chú chim sâu dậy sớm hay còn gọi là chim sớm hoặc chim sáng chỉ đến một người thường xuyên thức dậy sớm vào buổi sáng đồng thời cũng đi ngủ sớm vào ban tối.^[1][2][3] Những loài chim như chim sâu và sơn ca luôn bắt đầu ngày mới từ thời điểm rất sớm, điều này giải thích cho việc người ta sử dụng cụm từ chim sâu dậy sớm để chỉ đến người có khả năng chìm vào giấc ngủ từ khoảng 10 giờ tối cho đến 6 giờ sáng (hoặc sớm hơn). Những con người "chim sâu" này có xu hướng cảm thấy tràn trề năng lượng nhất là thời điểm ngay sau khi họ ngủ dậy vào ban sáng. Do đó họ phù hợp hơn cả khi làm việc vào ca sáng.

Đối lập với chim sâu và sơn ca là loài cú, vốn tỉnh dậy vào ban đêm. Một người được gọi là cú đêm là người thường xuyên ngủ dậy muộn và có thể cảm thấy tỉnh táo nhất vào buổi tối và buổi đêm. Các nhà nghiên cứu theo truyền thống thì sử dụng các thuật ngữ morningness và eveningness để nói đến hai kiểu người này.^[4]

Xem thêm

• Sơn ca
• Rối loạn giấc ngủ nhịp sinh học
• Sinh vật ban ngày
• Cú đêm
• Loài ăn đêm
• Dậy sớm

Tham khảo

1. Alexandra V (theo ione.vnexpress.net) (ngày 28 tháng 1 năm 2020). “Dù là "cú đêm thức khuya" hay "chim sâu dậy sớm" đều có ưu điểm nhất định”. Hoa Học Trò Online. Truy cập ngày 12 tháng 4 năm 2022.
2. Minh Phương (theo Healthline) (ngày 14 tháng 11 năm 2021). “'Cú đêm' hay 'chim sâu dậy sớm' tốt hơn?”. VnExpress Đời sống. Truy cập ngày 12 tháng 4 năm 2022.
3. Đoàn Trúc; Diệu Anh (ngày 22 tháng 1 năm 2022). “"Cú đêm" hay "chim sâu dậy sớm" - Thói quen ngủ nào tốt hơn?”. Tạp chí Phái đẹp ELLE. Truy cập ngày 12 tháng 4 năm 2022.
4. Horne JA, Östberg O (1976). “A self-assessment questionnaire to determine morningness-eveningness in human circadian rhythms”. Int J Chronobiol. 4 (2): 97–110. PMID 1027738.

Liên kết ngoài

• The Munich ChronoType Questionnaire (MCTQ)